O Fiz hoje

Oie, hoje meu dia foi divertido,eu fiquei o dia aqui na net, pesquisando varios blogs, conhecendo amigas novas, e vendo que, as pessoas cada dia mais, estão preocupadas com sua saúde,  aparência física.
É muito importante, cada vez mais as pessoas agirem assim, por causa, da obesidade.
Hipertensão é o que mais as pessoas estão sofrendo, sem contar outros males que a obesidade.

Minha alimentação de hoje foi assim.

café=1 pão francês sem miolo,1 colher de café de margarina,1 fatia de presunto, 1 xic de chá mate c/ açúcar.
lanche=1/2 mexirica 1/2 laranja
almoço= 3 colher de sopa de arroz parbolizado,3 colher de sopa de feijão, 1 bisteca suína, salada de agrião e alface.
lanche=4 bolacha de sal,300 ml de leite desnatado,1colher de sopa de toddy
lanche2= 1 fatia de melancia
jantar=1 colha de servir de textura de soja refogada,1/2 bisteca  suína.
ceia=1 xic de leite desnatado quente c/ toddy , 4 bolacha de sal.

Caminhei hoje 1 hora com corrida alternada.

Graças a Deus não jakei rsrsrsrs    vamo que vamo.
firme e forte pra vencer essa obesidade que me faz tanto mal.